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游到瓶頸怎么辦？
游到一定水平，怎么就再怎么練都不進步？有一定鍛煉經驗的朋友都會感覺到，無論什么項目，在練習與進步的相互關系中，都會出現一種占我們運動生涯很長時間的現象，
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平臺期，也叫做瓶頸期。
有靈感或高人指點，沖得過去的又到令一番海闊天空。進步一段后又迎來下一個平臺，瓶頸。在某個瓶頸處，可能也就怎么都突破不過去了。這個突破不了是有很多因素從疊影響的，
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比如體能素質，技術領悟，心理狀態等。
很多職業運動員都會就此退役，業余愛好者就會轉移興趣，玩其他的了。那么我們面對我們這個瓶頸位置，怎么應對才逐步上臺階，踏上九重天呢？
1、遭遇平臺期最重要的是先后退一步，松一松，
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別把自己逼太緊，練習要保持。可以嘗試下減量兩周。做些平時少做的練習，多游分解，
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控制好強度。陸上的輔助練習應該從新編排一下了。
2、松一松之后還沒解決，還是沒突破?那么就要磨一磨了。游泳這回事，游夠了量自然水感會大增，練夠了量能力自然會上去，這個時候需要有足夠的耐心，用輕松的心情面對，在練習過程中，尤其是長游，在其中要找到附加給游泳的價值，比如堅持超越自己長游記錄后的成就感。
3、關于目標的調整，如果把目標定義為速度，那么誰都會失望。職業選手的速度也不是一直進步的。而在業余領域，進步體現在動作效率與技術完整合理性上更具有追求的樂趣。
比如速度到瓶頸了就追求一下在連續巡航游時劃次的減少，劃次到一定次數了，就追求動作更流暢，之后再高境界的就是追求在水中暢游靈與靜那種感覺了，在經歷了學會，進步很快，到瓶頸，再進步，
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如是者幾個循環后，你就會拋開你的目標，追求。游泳完全變成一種純粹的享受了。
人的體能有限，青春也有限。競技游泳的運動員過了巔峰時期在專項水平上都不可避免地走下坡路，之后退役，或在巔峰處急流勇退。那么我們業余練習中，把潛力挖到極限的情況真是很少很少。所以大家還是好好游泳，游到老，
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進步到老。
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