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優秀舞者擁有的特質自不必言，流暢的身體線條、有力的肌肉群和良好的身材比例。
觀眾向來稱贊這些國標舞者靚麗的外表以及優秀的成績，也感嘆舞者們為之付出的努力和汗水，但比這更令人震撼的，是舞者們「苦行僧」般的自律。
從一節節課堂里走出來的舞者，都是吃得苦中苦的。
國標舞者，
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舉手投足之間皆是美。但一切的美麗，
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都是有“代價”的。流暢的肌肉線條需要進行體能運動來訓練，身型體重需要舞者們控制一定量的蛋白質攝取，少吃油膩食物來維持。
舞者們儼然是“管住嘴，邁開腿”的高度執行者，為了心中的目標， 磨壞了一雙雙舞鞋、露著腳趾的襪子、身上數不清的淤青和不斷的傷病，隔絕了來自外界的誘惑，專心投入在舞蹈練習中，做著 舞蹈世界的“苦行僧”。
這樣的生活，
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一天兩天或許大多數人可以堅持，能堅持一個月兩個月都非常了不起，而國標舞者，
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一兩年甚至更久的時間都這樣堅持著。不缺席每一次課堂，不錯過每次訓練，從一節節課堂里走出來的舞者，都是吃了苦的，也都是優秀的。
“一天不止24小時”，舞者一直都在和時間競速
舞者的自律不只體現在刻苦的練習，還體現在對時間的掌控。對于舞者來說，只要想學，任何時間都是可以“擠”出來的。
被茱莉亞學院舞蹈系錄取的 華裔少女芭蕾舞者Kayla Mak，分享了她一天的時間安排：早上7點半起床到晚上11點半休息，16個小時，除去上課和吃飯時間外，從上午11點15分到下午1點，下午4點到7點，近五個小時的時間，Kayla都在練習舞蹈，有時還會在結束后再額外進行一小時的舞蹈訓練。
看了她的時間安排表，都要驚呼這簡直就是時間管理大師。沒錯，每一個優秀的舞者，都會將時間管理做到極致，保持學業和舞蹈之間的平衡。
作為賽場老朋友，Lisa參加比賽和集訓的頻率相當高，很多人會困惑一個中學生不用學習的嗎？當然不是，Lisa說自己 每天至少要保證4-5個小時的有效學習，定期和各科老師上一對一網課，在考試前每天需要保證8-10個小時學習的時間。
那參加比賽和集訓的時間哪里來？就是“擠”出來的。
當其他人課后選擇休閑放松的時候，國標舞者已經早早到了舞室，換好練功服，準備來一場大汗淋漓的練習。當別的孩子準備睡覺的時候，我們的國標舞者還在教室里練習最后二十遍，為了練好一個組合琢磨苦練幾小時，為了一場比賽摳細節從早到晚。
這樣的自律性和高執行力，想不優秀都難。
舞者的自律，從來不是靠別人的鞭策，而是與自我的較勁。
那些看似“天賦稟異”、別人家的孩子，與其說是命中注定，倒不如說他們比別人更多了份“自覺”，更懂得利用自己的空余時間來進步。
因為優秀的舞者最無法忍受自己的退步，
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他們會時刻提醒自己，要努力努力再努力，只有不斷地堅持，不斷地練習，才能讓自己不落后于他人，保持良好的競技狀態。
有這么一句話：你必須要非常努力，才能看起來毫不費力。那些看起來自信優秀的舞者，背后下的功夫做的努力是你難以想象的， 很多時候，
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不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。
自律，不是舞者的枷鎖，而是舞者向前的驅動力。要記住： 舞者們的自律和成績永遠成正比。
（部分配圖來源于網絡）
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國標舞圈里的精彩不錯過，
