居家防疫期間，正是鍛鍊身材的好時機，但你知道有氧運動真正的定義嗎？今天教你五個在家也能做的有氧運動。
真正的有氧，看的是時間及心率強度，所需的鍛鍊時間及程度因個人狀態而異，
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今天示範5個隨處都可做的有氧運動，
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